La falta de Vitamina D afecta al pelo y a la piel
La vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo que desempeña un papel fundamental en muchos procesos corporales. Unos niveles bajos de esta vitamina pueden afectar gravemente a la salud de diversas partes del cuerpo, entre las que se encuentran el pelo y la piel.
¿Para qué sirve la Vitamina D?
La Vitamina D cumple múltiples funciones. Es importante para regular el metabolismo pero, sobre todo, es necesaria para absorber el calcio y el fósforo, nutrientes relacionados con la salud de los huesos, los dientes y la piel.
Gracias al poder de la Vitamina D para absorber el calcio, podemos fortalecer nuestros huesos, disminuir la posibilidad de fracturas óseas y acelerar la sanación. También será más fácil aumentar nuestra fuerza muscular.
Además, esta vitamina también estimula el crecimiento de los folículos capilares, la parte de la piel que encargada del crecimiento del cabello, por lo que puede hacer que nuestro pelo se vea más fuerte y vigoroso.
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¿Cómo afecta la falta de Vitamina D al pelo y la piel?
Debido a que es el nutriente que hace posible el crecimiento del cabello, un déficit en nuestro organismo dejará nuestro pelo más débil, estático y quebradizo. También puede acelerar la pérdida del cabello y estar relacionada con la alopecia.
Ya que esta vitamina se sintetiza principalmente en la piel, su falta también tiene efectos dermatológicos. Algunos de los signos visibles más comunes que se pueden manifestar en la piel son sequedad, rojeces, escamas, acné…
¿Cómo remediarlo?
La Vitamina D se produce con la exposición solar, es decir, la genera de forma natural nuestro propio cuerpo como una reacción química después de un tiempo en contacto con la luz solar. Permanecer unos 15 minutos diarios al sol son suficientes para aumentar los niveles en nuestro organismo .
Otra forma de aumentar la presencia de Vitamina D en nuestro organismo es a través de ciertos alimentos que la contienen de manera natural, aunque el porcentaje que se absorbe de esta manera es mucho menor, en torno a un 10%. Algunos de los alimentos con un alto nivel de este nutriente son los pescados azules, como las sardinas o el salmón, el queso, los huevos y algunas levaduras y algas.
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Información adicional:
La Falta de Vitamina D Afecta al Pelo y a la Piel
El cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes esenciales para mantenerse saludable y fuerte, y uno de ellos es la vitamina D. Es conocida por su papel en la salud ósea, pero también es importante para la piel y el cabello. La falta de ella puede tener efectos negativos en la salud del cabello y la piel, por lo que es importante asegurarse de obtener suficiente.
Cómo la Falta de Vitamina D Afecta a la Piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está expuesta a una variedad de factores ambientales que pueden afectar su salud. La vitamina D es esencial para la piel, ya que ayuda a mantener su elasticidad y a prevenir la aparición de arrugas y manchas. La escasez o falta, puede hacer que la piel se vuelva seca, escamosa y más propensa a infecciones.
Además, la falta de vitamina D puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de piel como el acné, el eccema y la psoriasis. Estos problemas de piel pueden ser incómodos y afectar la autoestima, por lo que es importante tratar de prevenirlos obteniendo suficiente vitamina D.
Cómo Afecta al Cabello
El cabello es un reflejo de la salud general del cuerpo, y la falta de vitamina D puede afectar negativamente su salud. La vitamina D ayuda a mantener el cabello fuerte y saludable, y su falta puede hacer que el cabello se vuelva frágil y se caiga.
Además, la falta de esta vitamina puede hacer que el cabello tenga un aspecto opaco y sin brillo. Esto puede ser incómodo y afectar la autoestima, por lo que es importante tratar de prevenirlo obteniendo suficiente.
Cómo Obtener Suficiente
La mejor manera de obtenerla es exponerse al sol. El cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone a los rayos UV del sol. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el exceso de exposición al sol puede ser perjudicial para la piel y el cabello, por lo que es importante protegerse del sol y limitar la exposición.
