5 objetos caseros que te ayudarán a estar en forma
Seguramente a estas alturas del año ya te ha pasado más de una vez por la cabeza apuntarte al gimnasio, pero la falta de tiempo, el desembolso económico que supone o algún otro imponderable no te dejan cumplir tu meta. Si este es tu caso, tenemos una buena noticia para ti: mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio es posible.
En esta ocasión no nos referimos a hacer deporte al aire libre (que también es muy recomendable), ni estamos proponiendo que gastes dinero en máquinas que te ayuden a hacer ejercicio en casa. De hecho, este post está dedicado a mostrar cómo simples objetos caseros nos pueden ayudar en nuestro entrenamiento diario.
¡Apunta las siguientes ideas y activa tu organismo!
- Botellas rellenas de agua o de arena: puedes emplear botellas a modo de mancuernas. Los diferentes tamaños de las botellas y los distintos materiales que puedes emplear para el relleno te permitirán ajustar el peso a tus necesidades.Si aún necesitas más peso puedes emplear botellas de detergente que tengan un asa para el agarre.
- Escaleras: Podemos emplearlas a modo de step o para realizar flexiones declinadas.
- Sillas: Utilizaremos las sillas como punto de apoyo a la hora de hacer sentadillas, para hacer flexiones declinadas o incluso para realizar ejercicios de saltos (siempre asegurándonos previamente de que está bien sujeta y es segura).
- Palo de escoba: puedes usarlo como elemento de apoyo o a modo de barra. Colócalo detrás de la nuca, pasa los brazos por detrás y apoya las manos encima mientras realizas giros de cintura de izquierda hacia la derecha.
- Sofá: Puedes aprovechar el hueco que hay entre el suelo y el sofá para sujetar tus pies mientras haces abdominales.
Antes de emplear estos objetos aprende a hacer los movimientos adecuadamente para evitar lesiones. Después fíjate una rutina y oblígate a cumplirla para obtener resultados visibles.
Por último… ¡Usa tu imaginación y anticípate a la operación bikini!
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